logo
Консультационная линия +7 (978) 169-90-41
logo
Меню
Консультационная линия +7 (978) 169-90-41
Ближайший пансионат
Дом престарелых в Бахчисарае -
Пансионат для пожилых
Гармония
Разместим вашего близкого в пансионат за 6 часов!
alt
Комфортные условия проживания
alt
Квалифицированный гигиенический и бытовой уход
alt
Профессиональная психологическая поддержка
alt
Полноценное медицинское сопровождение
alt
Разноплановые досуговые мероприятия
alt
Ежедневные прогулки на свежем воздухе
Главная / Блог / Упражнения при варикозном расширении вен

Упражнения при варикозном расширении вен

Многие люди достигшие возраста выше 50 лет, начинают сталкивать с проблемами со здоровьем. Одной из таких неприятных проблем можно считать варикозное расширение вен. Недуг довольно-таки распространенный, в особенности у женщин. Причины возникновения могут быть абсолютно разными. У кого-то варикоз возник из-за генетической предрасположенности, у других пациентов из-за неправильного образа жизни и т.д. Однако, несмотря на причину развития, варикоз можно вылечить путем занятия гимнастикой.

Какие упражнения необходимо выполнять человеку преклонного возраста, чтобы победить недуг

Перед тем, как предпринимать какие-либо действия в сторону лечения заболевания вен, необходимо пожилому человеку направиться на прием к лечащему врачу, он сможет посоветовать все нужное для быстрого и эффективного выздоровления.

Теперь о самих упражнениях – их бывает 4 различных вида:

  • физические;
  • дыхательные;
  • ходьба;
  • комплекс упражнений.

Надо заметить, что последний вариант упражнений лучше всего выполнять совместно с тренером. Специалист поможет пожилому человеку в грамотном и эффективном лечении варикоза. Также он составит удобный график занятий и необходимый комплекс упражнений.

Начнем с первого вида в списке – физических упражнений.

  1. Самое эффективное и полезное в этой группе упражнение – велосипед или ножницы. Как показывает практика, выполняя это упражнение регулярно, пациент в несколько раз ускоряет процесс выздоровления. Самое главное, что необходимо четко делать, это выпрямлять ноги. Если у пациента есть желание усложнить этот процесс, он может его выполнять на краю стула.
  2. Другое, не менее важное упражнение при варикозе, выполняется сидя. Пенсионеру необходимо завести руки на спинку стула, поднять ноги и согнуть колени. Далее нужно выпрямить их горизонтально и снова повторить сгиб. В конце медленно опустить. Так необходимо проделывать по 5-10 подходов.

Второе в списке — это дыхательная гимнастика.

К примеру:

  1. Для начала нужно встать ровно, после чего начать глубоко дышать, выдох должен проходить постепенно и главное, чтобы грудь вздымалась вверх во время всего процесса.
  2. Если пенсионер также желает усложнить упражнение, то он может проделывать его с участием живота. Для этого на вдохе живот должен увеличиваться в размере, на выдохе – уменьшаться.

И последнее упражнение, которое чем-то похоже на первое в плане нагрузки — это ходьба.

Ходьба может быть абсолютно любой, главное выполнять ее регулярно, выделяя по 30-60 минут в день. Если пенсионеру это покажется скучным, то он может попробовать маршировать на месте, поднимая колени как можно выше.

Закажите бесплатную консультацию

Не откладывайте, сделайте это сейчас!

программа28 дней
Запуск
Программа «Запуск 28 дней» является первым этапом комплексной программы реабилитации, направлена на мотивацию и помощь участнику программы в осознании необходимости кардинального изменения образа своей жизни и формировании устойчивого желания к прохождению всех этапов комплексной реабилитации. Задачи:
  • Проведение диагностических мероприятий
  • Проведение медикаментозной коррекции
  • Проведение психотерапии
altподробнее
программа90 дней
Перезагрузка
Программа «Перезагрузка 90 дней» является вторым этапом комплексной программы реабилитации, направлена на установление причин возникновения химической зависимости, формирование навыков необходимых для восполнения недостающего опыта взаимодействия с окружающей средой, людьми и самим собой, изменения формата мышления. Задачи:
  • Проведение психодиагностики
  • Определение причин употребления
  • Выявление последствий употребления
  • Проведения курса психокоррекционной терапии (реабилитации)
  • Проведение мероприятий социализации
altподробнее
программа90 дней
Профилактика срыва
Программа «Профилактика и проработка срыва» направлена на установление причин возврата участника программы к аддиктивным формам поведения, отказа от поиска и применения здоровых и безопасных моделей развития и взаимодействия с реальностью, а также фактического употребления психоактивных веществ. Задачи:
  • Понимание процесса срыва
  • Анализ движущих сил выздоровления
  • Анализ жизненного равновесия
  • Анализ процесса срыва
  • Создания плана трезвости
altподробнее
программаШкола
Онлайн школа для созависимых
Курс «Путь к Себе» направлен на преодоление созависимых моделей поведения и постепенный возврат к социально-эффективной и счастливой жизни. Задачи:
  • Формирование понимания концепции созависимости
  • Выявление причины созависимого поведения
  • Преодоление созависимости
altрегистрация
ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК
Нажимая на кнопку «Отправить»,
Вы принимаете условия Публичной оферты