logo
Консультационная линия +7 (978) 169-90-41
logo
Меню
Консультационная линия +7 (978) 169-90-41
Ближайший пансионат
Дом престарелых в Бахчисарае -
Пансионат для пожилых
Гармония
Разместим вашего близкого в пансионат за 6 часов!
alt
Комфортные условия проживания
alt
Квалифицированный гигиенический и бытовой уход
alt
Профессиональная психологическая поддержка
alt
Полноценное медицинское сопровождение
alt
Разноплановые досуговые мероприятия
alt
Ежедневные прогулки на свежем воздухе
Главная / Блог / Упражнения для лечения гипертонии в пожилом возрасте

Упражнения для лечения гипертонии в пожилом возрасте

Многие пожилые люди на старости лет получают одно из неприятнейших заболеваний – гипертонию. Болезнь может появиться путем наследственности, либо неправильно образа жизни, то есть, малоактивного, с вредными привычками.

Чем опасна гипертония

Гипертония, как известно, это повышенное артериальное давление, за счет этого могут начаться проблемы со здоровьем. При первых же ее симптомах пенсионеру необходимо обратиться к врачу.

Симптомы гипертонии:

  • головная боль, в частности области затылка;
  • пульсации в голове;
  • шум в ушах;
  • проблемы со зрением;
  • учащенный пульс;
  • тошнота;
  • потливость;
  • утомляемость;
  • покраснение лица;
  • носовое кровотечение;
  • озноб.

Однако многие специалисты считают, что гипертонию, в частности ее приступы, можно снизить при помощи различных упражнений или гимнастики.

Упражнения против гипертонии

Прежде чем начать заниматься какими-либо упражнениями, необходимо пенсионеру подготовить место, где он сможет остаться наедине и релаксировать. Кроме того, упражнения бывают разные, какие-то выполняются в лежачем положении, другие в сидячем, а также стоя. Такие комплексы не только предотвратят риски резкого повышения АД, но также помогут укрепить общее самочувствие и предупредит риски обострений других хронических недугов.

Ниже будут показаны, какие упражнения может выполнять пенсионер против гипертонии:

  1. Начнем с того, что самое простое упражнение — это просто дышать около 2-3 минут. Его можно выполнять в любом положении тела, находясь в спокойном расслабленном состоянии.
  2. Другое упражнение выполняется при помощи шейного отдела позвоночника. Пенсионеру необходимо наклонить голову вправо, либо влево к плечу и держать так несколько секунд, после чего вернутся в исходное положение. Это упражнение, кстати, чем-то похоже на метроном.
  3. Следующий комплекс нужно выполнять в лежачем положении. Для этого пожилому человеку необходимо раскинуть руки в стороны и согнуть ноги в коленях. Далее, опускать ноги на пол в разные стороны, при этом, параллельно, необходимо поворачивать голову противоположно ногам. Эти действия необходимо проделывать около 5 раз.

Кроме того, помочь гипертоникам также могут занятия разными видами спорта.

К примеру:

  • скандинавская ходьба, либо ходьба на месте;
  • прыжки на скакалке, также можно без;
  • отжимание и приседания;
  • обычные прогулки;
  • махи ногами в разные стороны;
  • катание на велосипеде.

Прежде чем что-то выполнять, лучше сначала обратиться к специалисту, он подскажет, что будет наиболее полезным и безопасным для человека преклонного возраста.

Закажите бесплатную консультацию

Не откладывайте, сделайте это сейчас!

программа28 дней
Запуск
Программа «Запуск 28 дней» является первым этапом комплексной программы реабилитации, направлена на мотивацию и помощь участнику программы в осознании необходимости кардинального изменения образа своей жизни и формировании устойчивого желания к прохождению всех этапов комплексной реабилитации. Задачи:
  • Проведение диагностических мероприятий
  • Проведение медикаментозной коррекции
  • Проведение психотерапии
altподробнее
программа90 дней
Перезагрузка
Программа «Перезагрузка 90 дней» является вторым этапом комплексной программы реабилитации, направлена на установление причин возникновения химической зависимости, формирование навыков необходимых для восполнения недостающего опыта взаимодействия с окружающей средой, людьми и самим собой, изменения формата мышления. Задачи:
  • Проведение психодиагностики
  • Определение причин употребления
  • Выявление последствий употребления
  • Проведения курса психокоррекционной терапии (реабилитации)
  • Проведение мероприятий социализации
altподробнее
программа90 дней
Профилактика срыва
Программа «Профилактика и проработка срыва» направлена на установление причин возврата участника программы к аддиктивным формам поведения, отказа от поиска и применения здоровых и безопасных моделей развития и взаимодействия с реальностью, а также фактического употребления психоактивных веществ. Задачи:
  • Понимание процесса срыва
  • Анализ движущих сил выздоровления
  • Анализ жизненного равновесия
  • Анализ процесса срыва
  • Создания плана трезвости
altподробнее
программаШкола
Онлайн школа для созависимых
Курс «Путь к Себе» направлен на преодоление созависимых моделей поведения и постепенный возврат к социально-эффективной и счастливой жизни. Задачи:
  • Формирование понимания концепции созависимости
  • Выявление причины созависимого поведения
  • Преодоление созависимости
altрегистрация
ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК
Нажимая на кнопку «Отправить»,
Вы принимаете условия Публичной оферты