Старение и старость

Одним из естественных процессов любого живого организма в нашем мире является старость. Процесс старения — биологический, связан с постепенной деградацией частей и систем организма человека.

1. Старость и старение человека.
2. Почему человек стареет.
3. Признаки и причины старения.
4. Типы старения.
5. Преждевременное старение.
6. Профилактика старения.

Для многих людей процесс старения организма воспринимается отрицательно, ведь это не только различные изменения во внешности, но и проблемы со здоровьем. С возрастом многие физиологические процессы замедляются, происходят сбои в работе внутренних органов и систем. Это приводит к развитию различных заболеваний, затрагивающих физическое и психологическое здоровье пенсионера.

Небольшая статистика пожилых людей в Российской Федерации. На сегодняшний день в Пенсионном фонде России официально зарегистрировано около 42 млн. людей пенсионного возраста. В целом, если учитывать статистику предыдущих лет, то это количество снизилось. К примеру, если сравнить 2020 год и 2019 год, то пожилых людей стало меньше на 319 тыс. человек. В 2020 же году сокращение также продолжалось, но здесь оно было связано с внезапной пандемией.

На сокращение численности пожилых людей в нашей стране также повлияло то, что возрастные ограничения пенсионного возраста были увеличены. За последние три года в России стало пожилых людей меньше 1,8 млн. граждан.

Теперь о главном. В статье расскажем, как проходит старость и старение организма, типы, признаки и профилактика преждевременной старости.

Старость и старение человека

С возрастом меняется внешность человека, ухудшается тургор кожи, появляется дряблость и морщины. Это визуальные «симптомы» старости». Однако есть еще и внутренние признаки старения человека, происходящие в организме.

Перечислим их:

1. Начинаются изменения спектра гормонов и факторов роста.
2. Митохондриальная дисфункция.
3. Проблемы с геномной стабильностью, повышается уровень мутагенеза и разрыва хромосом, укорочение теломер.
4. Дисрегулиция важных генов – эпигенетическое старение.
5. Также начинаются серьезные проблемы со здоровьем – истощение пула стволовых клеток в головном мозге, мышцах, коже, в волосяных фолликулах и т.д. Вдобавок, старение нарушает процесс кровообращения и ухудшает иммунитет пенсионера. Появляются проблемы с памятью, раны заживляются медленно и начинается мышечная слабость. Также характерным признаком является появление седых волос.
6. Нарушение барьерных функций кишечника, стенок сосудов, а также гемато-энцефалического барьера.
7. Нарушение регуляции внутриклеточных сигнальных путей, связанных с клеточной реакцией на наличие в организме питательных веществ.
8. Происходит накопление стареющих клеток.

Почему человек стареет

Многие люди зачастую задаются вопросом, о том, почему человек стареет. Как ранее уже было сказано, процесс старения является естественным биологическим этапом в жизни каждого живого существа. Нельзя так легко ответить, почему это происходит, почему нельзя его остановить или еще что-то в этом духе. С этим процессом нужно лишь смириться и принять его как некий дар. Ведь старость это хорошая возможность начать жить по-новому, ни ради кого-то, а ради себя по большей части, несмотря на все невзгоды, что ей сопутствуют.

В пожилом возрасте человек может наконец-то начать путешествовать по миру, если это было его давней мечтой. Или попробовать себя в чем-то новом (начать заниматься спортом и т.п.). Каждый человек сам для себя решает, как провести старость. Однако лучше всего будет это сделать в кругу своей семьи и близких друзей.

Старость можно лишь замедлить. Многие проекты при решении данного вопроса были поставлены в некие рамки, из-за которых полностью осуществить возможность замедления процесса старения не получается до конца. Лишь благодаря каким-либо косметическим средствам мы можем скрыть визуальные признаки старения. А благодаря правильному питанию, подвижности и здоровому образу жизни, удастся снизить риски развития разных заболеваний, характерных для людей пожилого возраста.

Признаки и причины старения человека

Чуть ранее в статье уже были разобраны ключевые признаки старости. Теперь же рассмотрим основные причины старости.

Какие есть причины старения:

1. Нейроэндокрикриная теория – заключается в том, что старость – это накопление токсичных продуктов в головном мозге человека, из-за чего многие функции начинают работать неисправно.
2. Самоуничтожение клеток или другими словами апоптоз. Согласно этой теории, апоптоз – замедление процессов обновления клеток, которые самоуничтожились.
3. Укорочение теломеров. Некоторая группа ученых сказали следующее: теломеры – определяют биологический возраст человека. ПФри каждом делении клеток они сокращаются, уменьшаются в размерах, постепенно отдаляются от материнской, и в итоге начинают отмирать.
4. Также причиной старения может послужить накопление мутаций и антагонистической плейотропии. Еще в 20-х годах ученые говорили о том, что клетки имеют способность мутировать в течение всей жизни человека, что и приводит к физическим изменениям организма.

Возрастные особенности организма

Возрастные особенности организма обусловлены непрерывными изменениями в течение всей жизни человека, например, изменения тела, свойств и функций человека. Начиная с самого рождения, и до старческого возраста эти изменения происходят постепенно. У пожилого человека может начаться проблемы с метаболизмом, зрением, опорно-двигательным аппаратом и т.д. Все это может серьезно повлиять на его комфорт и удобство в жизни. Однако с этим по большей части необходимо будет смириться, т.к. все это является естественным процессом. Ко всему прочему, старение можно охарактеризовать, как процесс инволюции организма, он обуславливает свойственное старости снижение работоспособности.

С возрастными изменениями дыхательного отдела и сердечно-сосудистой системы напрямую связана работоспособность человека и его приспосабливаемость к физическим нагрузкам. В детском возрасте сохраняется эластичность стенок сосудов, поэтому для нормального процесса кровообращения требуются небольшие затраты механической силы сердца. С возрастом нередко нарушается холестериновый обмен, ослабляются стенки сосудов, повышается кровяное давление, что в свою очередь замедляет процесс кровообращения и создает серьезную нагрузку на работу сердца.

Типы старения

Специалисты классифицируют процесс старения организма на несколько видов, имеющих свои особенности и признаки.

Типы старения.

1. Естественное старение – здесь много слов не нужно, оно является биологическим процессом каждого живого организма. Единственное, что у всех людей оно проходит по-разному, что в целом зависит от генетических особенностей и образа жизни. Кому-то уже в 60 лет не обойтись без посторонней помощи, а кто-то и в 90 может путешествовать по миру, наслаждаясь жизнью. В основном, в возрасте около 40-50 лет у человека начинаются первые проблемы с организмом, потеря гибкости и подвижности. Уже к 50 годам человек начинает терять свои физические возможности. Однако если пенсионер регулярно занимается спортом, то этого всего можно избежать.
2. Преждевременное старение – название говорит само за себя. Если вкратце, то у человека начинает проявляться старость в более молодом возрасте, примерно до 50 лет.
3. Замедленное старение – этот вид старения присущ не каждому, чаще всего он проявляется у жителей высокогорных и горных районов. Эту группу людей объединяет в основном низкий уровень артериального давления. Однако, это не все причины, ведущие к долголетию.

Преждевременное старение

В пункте о типах старения, было старения – преждевременно. В нем было довольно кратко расписано, что оно из себя представляет. В этом пункте будет разобрано более подробно все о преждевременном старении организма.

Для начала еще раз узнаем, что такое преждевременное старение. Это старость, которая может проявиться в раннем возрасте, даже в 20 лет. Если у молодого человека в период от 20 до 30 лет появляются первые морщинки, это можно смело заявить о том, что это преждевременная старость. С научной точки зрения, это можно описать тем, что биологический возраст человека опережает его хронологический возраст.

В этом варианте, все изменения с организмом начинают происходить раньше времени, т.е. быстрее. Основной причиной таких изменений ученые считают неблагоприятные условия жизни, постоянные стрессы, а также тяжелые болезни. Главными признаками преждевременной старости можно считать – быструю утомляемость, слабость и ухудшение памяти.

Профилактика старения

И наконец, в завершение этой статьи будет разобрана профилактика старения. В основном профилактика для пожилого человека заключается в своде указаний, которые следует соблюдать для того, чтобы замедлить или сделать старость более приятной.

Общие правила профилактики старения:

1. Окружающая среда. Очень важно, чтобы окружающая среда не приносила вред пожилому человеку. Желательно, чтобы он жил подальше от каких-либо заводов.
2. Стресс. Было доказано, что на преждевременную старость может повлиять наличие стресса в жизни человека, поэтому крайне недопустимо его присутствие.
3. Болезни. При первых же симптомах какого-нибудь заболевания, стоит обратиться за помощью к лечащему врачу, т.к. это может порой спасти жизнь человеку преклонных лет.
4. В старческом возрасте крайне недопустимо долгое нахождение под прямыми лучами солнца, очень важно собой всегда брать какой-нибудь головной убор.
5. Пить или курить в пожилом возрасте нельзя ни в коем случае, т.к. это ускорить процесс старения и усилит различные физические проблема организма.
6. Для того чтобы процесс старения был приятным, очень важно начать заниматься спортом, это поможет укрепить иммунную систему организма.
7. Последнее о чем стоит побеспокоиться, это рационально сбалансированный прием пищи. Очень важно, чтобы в организм пожилому человека поступало как можно больше нужных полезных веществ.