logo
Консультационная линия +7 (978) 169-90-41
logo
Меню
Консультационная линия +7 (978) 169-90-41
Филиалы

Дом престарелых в Бахчисарае -
Пансионат для пожилых
Гармония

Разместим вашего близкого в пансионат за 2 часа!
alt
Комфортные условия проживания
alt
Квалифицированный гигиенический и бытовой уход
alt
Профессиональная психологическая поддержка
alt
Полноценное медицинское сопровождение
alt
Разноплановые досуговые мероприятия
alt
Ежедневные прогулки на свежем воздухе
Главная / Блог / Скандинавская ходьба для пожилых

Скандинавская ходьба для пожилых

Скандинавская ходьба – одна из самых популярных и доступных физических тренировок для людей пожилого возраста. Оздоровительная процедура в сочетании со свежим воздухом оказывает невероятную пользу для всего организма. Суть данной тренировки заключается в пеших прогулках с использованием специальных палок, создающих надежную опору. Благодаря такому инвентарю, обеспечивается равномерная нагрузка на тело и ноги, также снижаются риски падения и травматизации.

Для скандинавской ходьбы понадобится удобная спортивная обувь с нескользящей подошвой. Желательно подобрать пожилому человеку легкие непромокаемые кроссовки, чтобы активные занятия безопасно проходили в любое время года. Одежда подбирается согласно сезону и погодным условиям. Это может быть удобный спортивный костюм, не сковывающий движений. В летний сезон обязательно воспользуйтесь кепкой или панамкой для защиты головы от солнца. На кожные покровы можно наносить специальный солнцезащитный крем.

Чем полезна скандинавская ходьба для пенсионеров?

Людям пожилого возраста настоятельно рекомендуется сохранять физическую активность и заниматься спортом. Выбирая из разных видов тренировок, многие останавливаются именно на скандинавской ходьбе. Такие занятия не предполагают усиленных физических нагрузок, не требуют специальной подготовки и финансовых вложений. Осуществлять полезные прогулки с палками можно в ближайшем городском парке, сквере, или в лесополосе, что актуально для жителей пригодных населенных пунктов.

Польза скандинавской ходьбы для здоровья:

  • улучшаются обменные и метаболические процессы;
  • укрепляется мышечный корсет и опорно-двигательный аппарат;
  • запускаются естественные процессы регенерации;
  • ткани и органы насыщаются полезным кислородом;
  • улучшается работа сердечно-сосудистой системы;
  • снимается нервное перенапряжение, стресс, такой спорт становится отличной эмоциональной разгрузкой;
  • уплотняется костная ткань;
  • происходит активное сжигание калорий, что способствует нормализации массы тела;
  • улучшаются когнитивные функции;
  • снижаются риски развития болезни Альцгеймера, Паркинсона, старческой деменции;
  • укрепляется иммунная система;
  • замедляются процессы старения организма.

Совершать полезные прогулки можно в компании с единомышленниками. Такой полезный спорт дает каждому пенсионеру отличную возможность обрести новых знакомых, отвлечься от бытовых проблем и одиночества.

программа28 дней
Запуск
Программа «Запуск 28 дней» является первым этапом комплексной программы реабилитации, направлена на мотивацию и помощь участнику программы в осознании необходимости кардинального изменения образа своей жизни и формировании устойчивого желания к прохождению всех этапов комплексной реабилитации. Задачи:
  • Проведение диагностических мероприятий
  • Проведение медикаментозной коррекции
  • Проведение психотерапии
altподробнее
программа90 дней
Перезагрузка
Программа «Перезагрузка 90 дней» является вторым этапом комплексной программы реабилитации, направлена на установление причин возникновения химической зависимости, формирование навыков необходимых для восполнения недостающего опыта взаимодействия с окружающей средой, людьми и самим собой, изменения формата мышления. Задачи:
  • Проведение психодиагностики
  • Определение причин употребления
  • Выявление последствий употребления
  • Проведения курса психокоррекционной терапии (реабилитации)
  • Проведение мероприятий социализации
altподробнее
программа90 дней
Профилактика срыва
Программа «Профилактика и проработка срыва» направлена на установление причин возврата участника программы к аддиктивным формам поведения, отказа от поиска и применения здоровых и безопасных моделей развития и взаимодействия с реальностью, а также фактического употребления психоактивных веществ. Задачи:
  • Понимание процесса срыва
  • Анализ движущих сил выздоровления
  • Анализ жизненного равновесия
  • Анализ процесса срыва
  • Создания плана трезвости
altподробнее
программаШкола
Онлайн школа для созависимых
Курс «Путь к Себе» направлен на преодоление созависимых моделей поведения и постепенный возврат к социально-эффективной и счастливой жизни. Задачи:
  • Формирование понимания концепции созависимости
  • Выявление причины созависимого поведения
  • Преодоление созависимости
altрегистрация
ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК
Нажимая на кнопку «Отправить»,
Вы принимаете условия Публичной оферты