logo
Консультационная линия +7 (978) 169-90-41
logo
Меню
Консультационная линия +7 (978) 169-90-41
Филиалы

Дом престарелых в Бахчисарае -
Пансионат для пожилых
Гармония

Разместим вашего близкого в пансионат за 2 часа!
alt
Комфортные условия проживания
alt
Квалифицированный гигиенический и бытовой уход
alt
Профессиональная психологическая поддержка
alt
Полноценное медицинское сопровождение
alt
Разноплановые досуговые мероприятия
alt
Ежедневные прогулки на свежем воздухе
Главная / Блог / Как укрепить иммунитет пожилому человеку в домашних условиях

Как укрепить иммунитет пожилому человеку в домашних условиях

Человек рождается с иммунитетом, но не до конца сформированным. В детские годы, проводя профилактические прививки, он укрепляется. Повышению защитных сил организма также способствуют разные перенесенные заболевания, правильное питание и здоровый образ жизни.

С годами иммунная система человека ослабевает, наблюдаются сбои в работе этого важного механизм. У пожилых людей резко ухудшается состояние кожи, развиваются аутоиммунные заболевания, повышаются риски проникновения в организм различных вирусов и инфекций. Это очень опасно, так как любая болезнь при слабом иммунитете может вызывать осложнения и приводить к развитию хронических патологий.

Чтобы сохранить здоровье пенсионера и продлить его жизненный срок, нужно придерживаться некоторых профилактических рекомендаций, направленных на укрепление защитных сил организма в пожилом возрасте.

Физическая активность

Сохранять физическую активность нужно в любом возрасте. Пенсионерам рекомендуется ежедневно гулять на свежем воздухе, заниматься спортом или лечебной физкультурой. Очень полезно для организма старика плаванье, скандинавская ходьба, катание на лыжах. В домашних условиях можно использовать специальные тренажеры и массажные коврики, используемые для оздоровительной ходьбы босиком.

Режим дня

В пожилом возрасте следует придерживаться установленного режима дня. Распланируйте каждое действие по времени: пробуждение, утренняя зарядка, прогулка на свежем воздухе, время для приема пищи, интеллектуальные занятия, ночной отдых и т.д. Подстраиваясь под этот график, организм настроится на работу в слаженном режиме, что предотвратит различные сбои в работе иммунной системы.

Правильное питание

Питание оказывает очень большое влияние на работу всего организма. От качества и полезности выбранных для употребления продуктов зависит общее здоровье и самочувствие человека.

В пожилом возрасте очень важно соблюдать правила питания. В рационе должны преобладать продукты растительного и животного происхождения с большим содержанием белка, витаминов и минеральных комплексов.

В рацион следует внести:

  • разные крупы;
  • кисломолочную продукцию;
  • нежирное мясо;
  • морскую рыбу;
  • яйца;
  • свежую зелень;
  • овощи;
  • фрукты;
  • цельнозерновой хлеб;
  • ягоды;
  • орехи;
  • мед.

Употреблять пищу следует небольшими порциями, исключая переедание. Не нужно кушать непосредственно перед отходом ко сну. Исключите из рациона старика вредные продукты питания, фаст-фуд, жареное, острое, копченое и сладости.

Проконсультироваться по вопросам укрепления иммунитета в пожилом возрасте можно с участковым терапевтом. Здоровья вам и долгих лет!

программа28 дней
Запуск
Программа «Запуск 28 дней» является первым этапом комплексной программы реабилитации, направлена на мотивацию и помощь участнику программы в осознании необходимости кардинального изменения образа своей жизни и формировании устойчивого желания к прохождению всех этапов комплексной реабилитации. Задачи:
  • Проведение диагностических мероприятий
  • Проведение медикаментозной коррекции
  • Проведение психотерапии
altподробнее
программа90 дней
Перезагрузка
Программа «Перезагрузка 90 дней» является вторым этапом комплексной программы реабилитации, направлена на установление причин возникновения химической зависимости, формирование навыков необходимых для восполнения недостающего опыта взаимодействия с окружающей средой, людьми и самим собой, изменения формата мышления. Задачи:
  • Проведение психодиагностики
  • Определение причин употребления
  • Выявление последствий употребления
  • Проведения курса психокоррекционной терапии (реабилитации)
  • Проведение мероприятий социализации
altподробнее
программа90 дней
Профилактика срыва
Программа «Профилактика и проработка срыва» направлена на установление причин возврата участника программы к аддиктивным формам поведения, отказа от поиска и применения здоровых и безопасных моделей развития и взаимодействия с реальностью, а также фактического употребления психоактивных веществ. Задачи:
  • Понимание процесса срыва
  • Анализ движущих сил выздоровления
  • Анализ жизненного равновесия
  • Анализ процесса срыва
  • Создания плана трезвости
altподробнее
программаШкола
Онлайн школа для созависимых
Курс «Путь к Себе» направлен на преодоление созависимых моделей поведения и постепенный возврат к социально-эффективной и счастливой жизни. Задачи:
  • Формирование понимания концепции созависимости
  • Выявление причины созависимого поведения
  • Преодоление созависимости
altрегистрация
ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК
Нажимая на кнопку «Отправить»,
Вы принимаете условия Публичной оферты