logo
Консультационная линия +7 (978) 169-90-41
logo
Меню
Консультационная линия +7 (978) 169-90-41
Филиалы

Дом престарелых в Бахчисарае -
Пансионат для пожилых
Гармония

Разместим вашего близкого в пансионат за 2 часа!
alt
Комфортные условия проживания
alt
Квалифицированный гигиенический и бытовой уход
alt
Профессиональная психологическая поддержка
alt
Полноценное медицинское сопровождение
alt
Разноплановые досуговые мероприятия
alt
Ежедневные прогулки на свежем воздухе
Главная / Блог / Как бороться с лишним весом в пожилом возрасте

Как бороться с лишним весом в пожилом возрасте

Ожирение – серьезная проблема не только для молодых, рассматривающих лишний вес как неприятный эстетический дефект. В пожилом возрасте избыточная масса тела доставляет немало проблем со здоровьем, усиливает симптоматику хронических заболеваний и нарушает физическую активность старика.

Как похудеть в пожилом возрасте? Первым делом нужно найти правильную мотивацию к поставленной цели. И если молодые люди худеют, чтобы выглядеть привлекательно для противоположного пола, то для стариков борьба с лишним весом – это возможность улучшить общее состояние здоровья и продлить себе жизнь.

Как нормализовать массу тела в пожилом возрасте

Ожирение развивается по разным причинам, но самым главным провокатором появления избыточных килограмм является неправильное питание. Именно поэтому начинать борьбу с ожирением нужно с диеты.

Пожилым людям не стоит соблюдать общие диеты для похудения, которые можно всегда найти в интернете. Дело в том, что у стариков организм работает несколько в другом режиме и имеет не такие потребности, как в молодом возрасте. Все это нужно учитывать при составлении диетического рациона на каждый день для пожилого человека. И, конечно, лучшим решением станет обращение к врачу-диетологу, который сможет учесть все проблемы со здоровьем и возраст пациента. На основании общих сведений будет составлена полезная диета для борьбы с лишним весом в пожилом возрасте.

Общие правила диетического питания для пожилых:

  1. Не переедать.
  2. Употребление пищи до 5-6 раз в день небольшими порциями.
  3. Не кушать на ночь. Последний прием пищи перед отходом ко сну должен состояться не позднее, чем за 2-3 часа до отдыха.
  4. В приоритете легкоусвояемая не жирная пища.
  5. Сокращение продуктов питания, богатых жирами животного происхождения.
  6. Основой меню становится растительная пища, богатая полезными витаминами и минеральными комплексами.
  7. Сокращение потребление простых углеводов, сахара, соли.
  8. Из меню желательно исключить мучное, выпечку, кондитерские изделия, шоколад.
  9. Избегать продуктов, вызывающих аппетит.
  10. Калорийность питания сокращается на 20-25%.

Помимо диетического питания, пожилому человеку также рекомендован обильный питьевой режим. Недостаток жидкости в организме мешает в борьбе с лишним весом. Вода способствует естественному выведению шлаков и токсинов, улучшает работу пищеварительных органов и восстанавливает обмен веществ. Нормой для пожилого человека является 1.5 литра жидкости в день.

программа28 дней
Запуск
Программа «Запуск 28 дней» является первым этапом комплексной программы реабилитации, направлена на мотивацию и помощь участнику программы в осознании необходимости кардинального изменения образа своей жизни и формировании устойчивого желания к прохождению всех этапов комплексной реабилитации. Задачи:
  • Проведение диагностических мероприятий
  • Проведение медикаментозной коррекции
  • Проведение психотерапии
altподробнее
программа90 дней
Перезагрузка
Программа «Перезагрузка 90 дней» является вторым этапом комплексной программы реабилитации, направлена на установление причин возникновения химической зависимости, формирование навыков необходимых для восполнения недостающего опыта взаимодействия с окружающей средой, людьми и самим собой, изменения формата мышления. Задачи:
  • Проведение психодиагностики
  • Определение причин употребления
  • Выявление последствий употребления
  • Проведения курса психокоррекционной терапии (реабилитации)
  • Проведение мероприятий социализации
altподробнее
программа90 дней
Профилактика срыва
Программа «Профилактика и проработка срыва» направлена на установление причин возврата участника программы к аддиктивным формам поведения, отказа от поиска и применения здоровых и безопасных моделей развития и взаимодействия с реальностью, а также фактического употребления психоактивных веществ. Задачи:
  • Понимание процесса срыва
  • Анализ движущих сил выздоровления
  • Анализ жизненного равновесия
  • Анализ процесса срыва
  • Создания плана трезвости
altподробнее
программаШкола
Онлайн школа для созависимых
Курс «Путь к Себе» направлен на преодоление созависимых моделей поведения и постепенный возврат к социально-эффективной и счастливой жизни. Задачи:
  • Формирование понимания концепции созависимости
  • Выявление причины созависимого поведения
  • Преодоление созависимости
altрегистрация
ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК
Нажимая на кнопку «Отправить»,
Вы принимаете условия Публичной оферты