logo
Консультационная линия +7 (978) 169-90-41
logo
Меню
Консультационная линия +7 (978) 169-90-41
Филиалы

Дом престарелых в Бахчисарае -
Пансионат для пожилых
Гармония

Разместим вашего близкого в пансионат за 2 часа!
alt
Комфортные условия проживания
alt
Квалифицированный гигиенический и бытовой уход
alt
Профессиональная психологическая поддержка
alt
Полноценное медицинское сопровождение
alt
Разноплановые досуговые мероприятия
alt
Ежедневные прогулки на свежем воздухе
Главная / Блог / Фитнес для пожилых людей

Фитнес для пожилых людей

Низкая физическая активность для пенсионера может стать настоящей проблемой. Боли в мышцах и суставах, слабый иммунитет, все это последствия сидячего или лежачего образа жизни. Однако, всего этого можно запросто избежать, просто занимаясь каким-либо спортом. Для пожилого человека хорошим вариантом станут занятия фитнесом.

Что может дать фитнес пожилому человеку, какие он выполняет задачи

Фитнес это вид спорта, в котором участвуют практически все мышцы тела человека. Занимаясь в группе с другими участниками, пенсионер найдет себе новый интересный круг общения, что снизит риски психологических проблем, в частности депрессии, стресса или замкнутости. Фитнес способен выполнять целый ряд различных задач.

К ним можно отнести:

  • улучшение координации движений;
  • тонизирование организма пожилого человека;
  • стимулирование иммунной системы;
  • уменьшение болевого порога;
  • ускорение обмена веществ, а также энергии;
  • замедление развития остеопороза;
  • укрепление мышечного корсета;
  • восстановление эластичности связочного аппарата;
  • снижение лишнего веса;
  • нормализация психического состояния;
  • сохранение ясности ума;
  • стабилизация пищеварения;
  • тренировка для середчно-сосудистой системы.

Какие может вызвать проблемы фитнес после 60

Фитнес может помочь пожилому человеку практически во всех областях, однако может и вызвать ряд некоторых проблем, но в основном все они легко решаются. К ним можно отнести:

  • риск падений, из-за плохого удержания равновесия;
  • трудности при подборе правильного комплекса упражнений;
  • перепады давления;
  • психологический барьер, из-за боязни того, что все будет бесполезно;
  • невозможность регулярно заниматься фитнесом, из-за проблем со здоровьем.

Какие могут быть альтернативные занятия фитнесом в пожилом возрасте

Если у пенсионера нет желания конкретно заниматься фитнесом, он может заняться одним из его подвидов. Они также выполняют различные функции, но более сконцентрированные на определенной области человека:

  • различные восточные практики, допустим цигун, пенсионер сможет улучшить равновесие, также увеличить эффективность дыхания и гибкость опорно-двигательной системы;
  • аквааэробика – хороший вариант для людей с проблемами спины и сустав ног, занятия в бассейне помогут их устранить в пожилом возрасте;
  • занятие в тренажерном зале – хороший вариант занятия спортом, в зависимости от заболеваний пожилой человек может подобрать нужные для себя тренажеры;
  • скандинавская ходьба, прогулки на свежем воздухе помогут укрепить иммунитет.

Фитнес-тренер подберет оптимальную программу тренировок для пожилого человека.

программа28 дней
Запуск
Программа «Запуск 28 дней» является первым этапом комплексной программы реабилитации, направлена на мотивацию и помощь участнику программы в осознании необходимости кардинального изменения образа своей жизни и формировании устойчивого желания к прохождению всех этапов комплексной реабилитации. Задачи:
  • Проведение диагностических мероприятий
  • Проведение медикаментозной коррекции
  • Проведение психотерапии
altподробнее
программа90 дней
Перезагрузка
Программа «Перезагрузка 90 дней» является вторым этапом комплексной программы реабилитации, направлена на установление причин возникновения химической зависимости, формирование навыков необходимых для восполнения недостающего опыта взаимодействия с окружающей средой, людьми и самим собой, изменения формата мышления. Задачи:
  • Проведение психодиагностики
  • Определение причин употребления
  • Выявление последствий употребления
  • Проведения курса психокоррекционной терапии (реабилитации)
  • Проведение мероприятий социализации
altподробнее
программа90 дней
Профилактика срыва
Программа «Профилактика и проработка срыва» направлена на установление причин возврата участника программы к аддиктивным формам поведения, отказа от поиска и применения здоровых и безопасных моделей развития и взаимодействия с реальностью, а также фактического употребления психоактивных веществ. Задачи:
  • Понимание процесса срыва
  • Анализ движущих сил выздоровления
  • Анализ жизненного равновесия
  • Анализ процесса срыва
  • Создания плана трезвости
altподробнее
программаШкола
Онлайн школа для созависимых
Курс «Путь к Себе» направлен на преодоление созависимых моделей поведения и постепенный возврат к социально-эффективной и счастливой жизни. Задачи:
  • Формирование понимания концепции созависимости
  • Выявление причины созависимого поведения
  • Преодоление созависимости
altрегистрация
ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК
Нажимая на кнопку «Отправить»,
Вы принимаете условия Публичной оферты