logo
Консультационная линия +7 (978) 169-90-41
logo
Меню
Консультационная линия +7 (978) 169-90-41
Ближайший пансионат
Дом престарелых в Бахчисарае -
Пансионат для пожилых
Гармония
Разместим вашего близкого в пансионат за 6 часов!
alt
Комфортные условия проживания
alt
Квалифицированный гигиенический и бытовой уход
alt
Профессиональная психологическая поддержка
alt
Полноценное медицинское сопровождение
alt
Разноплановые досуговые мероприятия
alt
Ежедневные прогулки на свежем воздухе
Главная / Блог / Чем полезно плаванье для пожилых людей

Чем полезно плаванье для пожилых людей

Плаванье – самый популярный и весьма полезный спорт для людей пожилого возраста. Такие тренировки состоят из целого комплекса упражнений, выполняемых в воде с особой легкостью, без переутомления. Это обусловлено тем, что в воде тело кажется легче, и поэтому человеку удается справляться с поставленными задачами без каких-либо сложностей.

Оздоровительное плаванье позволяет пожилым людям оставаться бодрыми и энергичными на долгие годы. Тренировки в воде являются отличной профилактикой разных заболеваний и способствуют укреплению иммунитета.

Польза плаванья неоценима:

  • нормализуется процесс кровообращения;
  • улучшается работа сердца, сосудов, головного мозга и органов дыхательного отдела;
  • плаванье способствует расслаблению организма, снижает усталость, избавляет от стресса и негативных эмоций;
  • является отличной профилактикой болезни Альцгеймера, Паркинсона и деменции;
  • способствует укреплению мышц и суставов, улучшает их подвижность и эластичность;
  • помогает держать тело в тонусе, избавляет от лишнего веса;
  • оказывает благоприятное воздействие на кожу, замедляет процессы старения и увядания;
  • способствует укреплению защитных сил организма.

Занятия оздоровительным плаваньем рекомендованы пожилым людям в целях профилактики разных заболеваний, на этапе реабилитации и восстановления.

Особенности тренировок

Для пожилых людей опытные инструкторы составляют специальную программу тренировок в воде, учитывая все особенности организма. Занятия проводятся в щадящем режиме. Для таких участников не предусмотрены сложные комплексы, все упражнения выполняются с особой легкостью.

Чтобы оздоровительное плаванье пошло на пользу, к тренировкам в бассейне нужно правильно подготовиться:

  1. Потребуется специальная экипировка для купания и ныряния: плавательный костюм, защитные водные очки, шапочка для головы.
  2. Также возьмите с собой специальные тапочки с нескользящей подошвой и личное полотенце.
  3. Перед тренировкой женщинам рекомендуется удалить с лица макияж и декоративную косметику. При взаимодействии с водой в бассейне, обрабатываемой хлорсодержащими реагентами, косметика может вызвать аллергическую реакцию.
  4. Если не используются тапочки, стопы ног следует обрабатывать перед тренировкой специальным кремом, который предотвратит заражение грибковой инфекцией (распространенная проблема бассейнов, связанная с повышенной влажностью).
  5. Перед тренировкой не стоит употреблять сложно перевариваемую пищу.

Если чувствуете недомогание, занятие лучше пропустить. Будьте здоровы и не забывайте выполнять все рекомендации тренера!

Закажите бесплатную консультацию

Не откладывайте, сделайте это сейчас!

программа28 дней
Запуск
Программа «Запуск 28 дней» является первым этапом комплексной программы реабилитации, направлена на мотивацию и помощь участнику программы в осознании необходимости кардинального изменения образа своей жизни и формировании устойчивого желания к прохождению всех этапов комплексной реабилитации. Задачи:
  • Проведение диагностических мероприятий
  • Проведение медикаментозной коррекции
  • Проведение психотерапии
altподробнее
программа90 дней
Перезагрузка
Программа «Перезагрузка 90 дней» является вторым этапом комплексной программы реабилитации, направлена на установление причин возникновения химической зависимости, формирование навыков необходимых для восполнения недостающего опыта взаимодействия с окружающей средой, людьми и самим собой, изменения формата мышления. Задачи:
  • Проведение психодиагностики
  • Определение причин употребления
  • Выявление последствий употребления
  • Проведения курса психокоррекционной терапии (реабилитации)
  • Проведение мероприятий социализации
altподробнее
программа90 дней
Профилактика срыва
Программа «Профилактика и проработка срыва» направлена на установление причин возврата участника программы к аддиктивным формам поведения, отказа от поиска и применения здоровых и безопасных моделей развития и взаимодействия с реальностью, а также фактического употребления психоактивных веществ. Задачи:
  • Понимание процесса срыва
  • Анализ движущих сил выздоровления
  • Анализ жизненного равновесия
  • Анализ процесса срыва
  • Создания плана трезвости
altподробнее
программаШкола
Онлайн школа для созависимых
Курс «Путь к Себе» направлен на преодоление созависимых моделей поведения и постепенный возврат к социально-эффективной и счастливой жизни. Задачи:
  • Формирование понимания концепции созависимости
  • Выявление причины созависимого поведения
  • Преодоление созависимости
altрегистрация
ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК
Нажимая на кнопку «Отправить»,
Вы принимаете условия Публичной оферты